L’energia diventa visibile
La batteria rende concrete le risorse disponibili. Non devi prima spiegare perché oggi riesci a fare meno.
Check-in dell’energia per ADHD, autismo e AuDHD
Un breve check-in. Senza pressione.
Il check-in quotidiano ti chiede con delicatezza il tuo livello di energia, il tuo umore e una nota facoltativa. Mattino, mezzogiorno e sera creano una cronologia che rende la giornata più umana di una semplice lista di attività.
Perché aiuta
Senza dover indovinare quanto è possibile oggi.
L’umore resta distinto dall’energia
Puoi avere molta energia e un umore teso nello stesso momento. Il check-in registra i due aspetti separatamente.
Si crea una cronologia giorno per giorno
Puoi tornare indietro e vedere cosa è successo in un giorno senza scrivere testi lunghi.
Vita quotidiana
Piccoli check-in anziché lunghe autoanalisi.
Il check-in quotidiano è pensato per i giorni in cui non ti serve un altro grande rituale di riflessione. Un livello di energia, un umore, una nota. Può bastare questo.
1
Valutare le risorse al mattino prima che la giornata si riempia
2
Fare il punto a mezzogiorno quando l’energia è diversa da quella prevista
3
Riflettere brevemente alla sera su ciò che è stato importante oggi
4
Consultare la cronologia senza dover ricordare ogni giorno
Domande
Domande frequenti sul check-in quotidiano.
Il check-in quotidiano è un diario?
È volutamente più piccolo di un diario classico. Annota energia, umore e, se vuoi, una breve nota. Con il tempo si crea comunque una cronologia tranquilla.
Devo fare il check-in tre volte al giorno?
No. Mattino, mezzogiorno e sera sono l’impostazione standard, ma il check-in resta un invito. Puoi adattare orari e promemoria.
Cosa succede quando ho poca energia?
La bassa energia viene registrata in modo visibile nella cronologia. Puoi così rivedere come percepisci le tue risorse durante la giornata e la settimana.
Check-in quotidiano
La tua energia può far parte della pianificazione.
Annota quante forze hai senza doverlo giustificare. meinsystem.app ne ricava una cronologia tranquilla per la tua vita quotidiana.
Prova il check-in quotidiano