Risorse gratuite · senza registrazione
Strumenti gratuiti che rendono più piccolo il prossimo passo.
Modelli modificabili e orientamento tranquillo per ADHD, autismo e AuDHD. Tutto in questa pagina è subito utilizzabile, senza account e senza presupporre un piano perfetto.
Usa subito
Tre strumenti da compilare senza account.
Timer di concentrazione visivo
Rendi visibile il tempo con un anello e inizia un piccolo intervallo di lavoro, senza account.
Apri risorsaPiano per le giornate difficili
Scegli un piano giornaliero più piccolo e rendi visibile solo l’essenziale, senza account.
Apri risorsaDividi un’attività in passi
Dividi un’attività bloccata nel più piccolo passo visibile, senza account e senza IA.
Apri risorsaModelli
Adatta le sequenze quando ti serve più di un mini piano.
Modelli per ADHD
Organizza mattina, sera, giornata, casa e settimana con passi modificabili.
Apri risorsaModelli per AuDHD
Collega punti di riferimento stabili a varianti flessibili e versioni più piccole per risorse variabili.
Apri risorsaModelli per l’autismo
Rendi visibili sequenze prevedibili, passaggi e alternative preparate.
Apri risorsaQuando non sai ancora cosa aiuta
Prima capire, poi pianificare solo quanto serve.
Iniziare con calma
Un breve punto di partenza prima di provare a riorganizzare tutta la vita quotidiana.
Dividere le routine in singoli passi
Scopri come una sequenza può diventare più piccola e il prossimo passo visibile.
Rendere visibile il tempo
Il timer di concentrazione mantiene visibili insieme l’attività attuale e il tempo rimanente.
Il nostro principio
Nessuna pressione a ottimizzare. Un aiuto concreto per adesso.
Le risorse non vogliono diagnosticare né imporre una giornata ideale. Aiutano a portare i pensieri fuori dalla mente, ridurre le decisioni e trovare un prossimo passo fattibile.
Quando un modello non basta più
Riunisci routine, appuntamenti e attività nella vita quotidiana.
Prova gratuitamente meinsystem.app e inserisci i passi utili in un sistema che ti accompagna nella giornata.