AutismoPersonal
PDA y autismo: por qué las demandas me hacen sentir en una cárcel
PDA y autismo en la edad adulta: cómo vivo las demandas y qué posibilidades reales de elección me ayudan en el día a día.
Blog
TDAH, autismo y día a día
Experiencias personales, estrategias prácticas y una mirada honesta al día a día con TDAH y autismo.
AuDHDPersonal
Disforia sensible al rechazo: por qué la crítica me golpea tan fuerte
Una crítica y mi cabeza oye «todos me odian». Cómo vivo la disforia sensible al rechazo con autismo y TDAH y qué me ayuda a soltar esos pensamientos.
AuDHDPersonal
Enmascaramiento con TDAH y autismo: cómo lo reconozco
¿Qué es el enmascaramiento con TDAH? Explico las señales habituales, la máscara adicional del autismo y por qué adaptarme constantemente puede resultar tan agotador.
AutismoTDAH
Pasé años corriendo con una pierna rota sin saberlo
Por qué dejé de medir mi éxito con TDAH y autismo según el de personas neurotípicas. Y cómo redefino la autoestima, el rendimiento y mi vida cotidiana.
AutismoTDAH
Agotamiento autista: cómo aprendí a tomar en serio antes las señales de alerta
Experiencias personales con la sobrecarga y el agotamiento autista: tomar en serio las señales, organizar las exigencias y entender los límites de planificar.
AutismoAuDHD
Cambiar de tarea con autismo: por qué cuesta tanto pasar de una cosa a otra
¿Por qué cuesta tanto pasar de una tarea a otra con autismo? Explico el monotropismo, la inercia autista y lo que a mí me ayuda en las transiciones.
TDAHAuDHD
Rutina de mañana con TDAH: cuatro bloques pequeños para mañanas difíciles
Mi sencilla rutina de mañana con TDAH: cuatro bloques pequeños, menos decisiones y un plan mínimo para los días en los que cuesta levantarse.
TDAHAutismo
Estas seis cosas son mis imprescindibles diarios con AuDHD
¿Qué apoyos necesito de verdad cada día con AuDHD? Estos son mis seis imprescindibles frente al ruido, la luz y los olvidos.
TDAHAutismo
Ceguera temporal con AuDHD: por qué olvido citas aunque las vea
¿Olvidas citas aunque estén en el calendario? Explico cómo vivo la ceguera temporal con TDAH y AuDHD y lo que a mí me ayuda en el día a día.