TDAHVida cotidiana
8 cosas que pueden hacer más llevaderas las citas con TDAH
Una cita no empieza a la hora indicada. Ocho pasos concretos para preparar el trayecto, las preguntas, los márgenes y lo que viene después con TDAH.
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TDAH, autismo y día a día
Experiencias personales, estrategias prácticas y una mirada honesta al día a día con TDAH y autismo.
TDAHVida cotidiana
Por qué tu lista de tareas puede agobiarte con TDAH
¿La lista de tareas crece, pero sigues sin saber por dónde empezar? Por qué puede pasar con TDAH y cómo reducir la carga de la lista.
AutismoVida cotidiana
Cuando un cambio de plan desordena todo el día
Por qué los cambios de plan inesperados pueden resultar exigentes para las personas autistas y cómo pueden ayudar un plan B, las transiciones y pasos visibles.
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Body Doubling con TDAH: empezar en compañía, sin que te controlen
El Body Doubling puede facilitar empezar y continuar con TDAH. Así se practica en persona o en línea, con un plan concreto para empezar en diez minutos.
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TDAH y perfeccionismo: por qué lo suficientemente bueno nunca parece suficiente
El TDAH y el perfeccionismo pueden bloquear empezar, terminar y entregar. Así vivo la trampa del todo o nada y estas nueve estrategias me ayudan.
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TDAH y desregulación emocional: cuando las emociones van demasiado rápido
Por qué las emociones pueden ser tan rápidas e intensas con TDAH, cómo vivo la desregulación emocional y qué diez estrategias me ayudan en el día a día.
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TDAH y olvidos: por qué se me escapan cosas importantes
¿Por qué olvido ideas, citas y tareas con TDAH? Mi experiencia con la memoria de trabajo y 9 estrategias que me facilitan el día a día.
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TDAH en el trabajo: por qué puedo rendir mucho y aun así acabar sin energía
El TDAH en el trabajo suele consumir energía de forma invisible. Así vivo la concentración, la presión del tiempo y la sobrecarga sensorial, con 9 estrategias que me ayudan.
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Por qué creé meinsystem: de una pared de notas a una app
Mañanas abrumadoras, rutinas en papel y una pared llena de notas: cómo mi plan de respaldo personal se convirtió en meinsystem.app.