ADHDDagelijks leven
Waarom je dagplanning met ADHD niet werkt
Is je dagplanning ’s ochtends duidelijk en ’s middags onbruikbaar? Zes veelvoorkomende breekpunten — en hoe je de planning kleiner, zichtbaarder en aanpasbaar maakt.
Blog
ADHD, autisme en dagelijks leven
Persoonlijke ervaringen, praktische strategieën en eerlijke inkijkjes in het dagelijks leven met ADHD en autisme.
AuDHDADHD
AuDHD: als je structuur nodig hebt en vrijheid wilt
Bij AuDHD kunnen voorspelbaarheid en afwisseling tegelijk belangrijk zijn. Zo verbind je vaste ankers, keuzemogelijkheden en kleinere dagvarianten.
ADHDDagelijks leven
Waarom routines met ADHD steeds weer wegvallen
Houdt je routine maar een paar dagen stand? Waarom routines met ADHD vaak wegvallen en hoe startpunten, kleinere versies en makkelijk hervatten helpen.
ADHDAuDHD
Body doubling bij ADHD: samen beginnen zonder gecontroleerd te worden
Body doubling kan beginnen en volhouden met ADHD makkelijker maken. Zo werkt het op locatie of online — met een concreet startplan van 10 minuten.
AutismeDagelijks leven
Als een planwijziging de hele dag overhoop haalt
Waarom onverwachte planwijzigingen voor autistische mensen belastend kunnen zijn — en hoe plan B, overgangen en zichtbare volgende stappen kunnen helpen.
ADHDDagelijks leven
Waarom je takenlijst met ADHD overweldigend kan zijn
Wordt de takenlijst langer, maar weet je nog steeds niet waarmee je moet beginnen? Waarom dat bij ADHD kan gebeuren en hoe je de lijst verlicht.
ADHDDagelijks leven
7 manieren om na een onderbreking met ADHD weer te beginnen
Is na een telefoontje of afspraak de draad van je werk weg? Zeven concrete manieren om met ADHD na onderbrekingen makkelijker weer te beginnen.
ADHDDagelijks leven
8 dingen die afspraken met ADHD makkelijker kunnen maken
Afspraken beginnen niet pas op het afgesproken tijdstip. Acht concrete stappen voor voorbereiding, reis, vragen, buffers en nabewerking bij ADHD.
ADHDAuDHD
ADHD en perfectionisme: waarom ‘goed genoeg’ nooit goed genoeg voelt
ADHD en perfectionisme kunnen beginnen, afronden en inleveren blokkeren. Zo ervaar ik de alles-of-nietsval en deze 9 strategieën helpen me.