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Découper une tâche. Seule la première étape visible doit compter aujourd’hui.
Quand la montagne paraît trop grande, un plan de plus n’aide pas. Nomme la tâche, écris le plus petit geste visible et laisse le reste attendre. Sans compte, sans IA et sans pression pour tout accomplir.
Comment faire
Trois questions, pour garder un petit début.
- 01
Nommer la tâche
Juste assez pour savoir de quoi il s’agit. La formulation précise peut rester inachevée.
- 02
Écrire la plus petite étape visible
Quelque chose que l’on peut voir : ouvrir un fichier, écrire une ligne, mettre ses chaussures. Pas toute la montagne.
- 03
Noter ce qui peut attendre
Le reste n’a pas disparu. Il ne compte simplement pas aujourd’hui. Cela facilite le premier geste.
Pourquoi découper
Ce qui empêche de commencer, ce n’est souvent pas la volonté. C’est trop de questions ouvertes en même temps.
Une tâche demande souvent à la fois une décision, un ordre, un niveau de qualité et une fin. Une fiche isole seulement le prochain geste visible — sans diagnostic ni IA qui te dit quoi faire.
L’outil en ligne et l’app
Rendre la première étape visible ici. La retrouver dans ta journée avec meinsystem.app.
Cette fiche fonctionne seule dans le navigateur. Dans l’app, les tâches individuelles et les étapes de routine font partie du fil de la journée, pour ne pas devoir réinventer le point de départ à chaque fois.
Comment les tâches restent visibles dans l’appQuestions fréquentes
Ai-je besoin d’un compte pour découper une tâche en étapes ?
Non. Tu peux nommer la tâche, noter la plus petite étape visible, copier ou imprimer le résultat sans te connecter. Rien n’est enregistré sur un serveur.
L’outil me dit-il quoi faire ?
Non. Il propose seulement des questions. Les réponses viennent de toi. Aucune IA ne suggère ni ne classe les tâches par priorité.
Est-ce un outil de thérapie ou de diagnostic ?
Non. C’est une aide quotidienne pour commencer. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni une thérapie, ni un soutien professionnel.
Poursuivre la lecture
Pour garder la première étape dans ton quotidien.
Outils gratuits
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Pourquoi il peut être difficile de commencer, sans que cela dise quoi que ce soit de ton caractère.
Voir →Construire une structure quotidienne avec un TDAH
Pourquoi la prochaine étape peut être plus petite que le plan entier.
Voir →Les tâches dans meinsystem.app
Garder les tâches individuelles visibles dans la journée, sans liste interminable.
Voir →Quand l’étape ne doit plus rester seule
Ajouter l’étape visible aux tâches et au fil de la journée.
Essaie meinsystem.app gratuitement et garde tes tâches individuelles là où la journée est déjà visible.