1. Planifier une seule tâche
Commence par une tâche récurrente souvent oubliée ou réorganisée à chaque fois. Un système complet pour la maison dépasse le cadre de ce modèle.
Modèle gratuit de récurrence · sans inscription
Planifier les tâches récurrentes sans repartir de zéro à chaque fois
Ce modèle relie une tâche récurrente à un déclencheur visible, à une version plus courte et à un moment défini pour faire le point. La règle reste ainsi adaptable sans devoir être redécidée chaque jour.
Modèle modifiable
Ma tâche récurrente
Reste sur ton appareil · sans inscription
Comment utiliser le modèle
Transformer une intention en une récurrence vérifiable
2. Observer le déclencheur
Un événement existant ou une situation visible peut être plus fiable qu'un jour de semaine idéal. Utilise ce qui se produit réellement dans ton quotidien.
3. Autoriser une version plus courte
Définis à l'avance ce qui compte encore lors d'une journée difficile. La version courte garde le déroulement visible sans exiger de tout faire.
4. Revoir la règle plus tard
Fixe une date pour ajuster. Si le rythme ne fonctionne pas, c'est la règle qui change ; ton caractère n'est pas jugé.
Exemple rempli
Une règle avec un déclencheur plutôt qu'une négociation quotidienne
Le déclencheur correspond à la tâche, la version courte garde le fil et le moment de révision évite qu'une règle inadaptée reste en place indéfiniment.
- Tâche
- Lancer une lessive
- Déclencheur
- Quand le panier de linge clair est plein
- Normal
- Trier, lancer la machine et régler un minuteur
- Petit
- Poser seulement le panier près de la machine et préparer la lessive
Contexte et bases fiables
Ce texte associe une expérience personnelle à des informations générales. Il ne remplace ni diagnostic ni traitement. Les informations médicales générales figurent sur le portail officiel allemand de santé, dans les pages sur le TDAH et l’autisme.
Rédigé par Max Anton Schneider, fondateur de meinsystem.app. Voir l’histoire
Publié le 27 septembre 2026 · vérifié le 27 septembre 2026. Le modèle est une aide à la planification et ne remplace pas un conseil médical ou thérapeutique. Les saisies ne sont ni enregistrées ni transmises.
Questions fréquentes
Une tâche récurrente doit-elle toujours être prévue à un jour fixe ?
Pas forcément. Une situation visible ou un événement existant peut mieux convenir. L'essentiel est que le déclencheur se présente de façon fiable dans ton quotidien réel.
Que signifie « version minimale valable » ?
Une action volontairement réduite qui prépare le déroulement ou le garde visible sans exiger la tâche entière.
Le modèle enregistre-t-il ma tâche ?
Non. Les saisies restent uniquement dans la page ouverte. Copie ou imprime le résultat avant de quitter la page.
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Voir →Planifier des routines souples
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Voir →Créer une routine minimale
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Voir →Les déroulements récurrents dans MeinSystem
Crée des routines sous forme d'étapes visibles dans ton fil de la journée.
Voir →Passer du modèle au quotidien