1. Leggi tutto il calendario
Aggiungi spostamenti, preparazione e passaggi. Un appuntamento di un’ora occupa spesso più dell’ora tra inizio e fine.
Modello di confronto gratuito · senza registrazione
Confrontare calendario e lista di attività prima che competano per lo stesso tempo
Questo modello riunisce appuntamenti fissi, compiti e capacità disponibile in una vista comune. L’obiettivo non è una settimana senza spazi vuoti, ma una scelta più piccola e realistica.
Modello modificabile
Il mio confronto tra calendario e attività
Resta sul tuo dispositivo · senza registrazione
Come usare il modello
Prima vedi il tempo occupato, poi distribuisci i compiti
2. Separa scadenze e desideri
Contrassegna i compiti con una conseguenza reale o una data di consegna fissa. Quelli flessibili restano inizialmente spostabili.
3. Limita visibilmente la capacità
Non considerare ogni spazio libero del calendario come tempo di lavoro disponibile. Recupero, pasti e cambi fanno parte della settimana reale.
4. Assegna un orario soltanto alla selezione
Dai un posto ai compiti scelti. Il resto rimane nella lista con un momento di verifica invece di competere invisibilmente tra gli appuntamenti.
Esempio compilato
Una settimana con spazio, non soltanto con caselle vuote
Nell’esempio, il compito non viene forzato nel primo spazio vuoto. Appuntamento, percorso e capacità prevista determinano insieme il posto.
- Appuntamento
- Martedì 14–15, più 30 minuti di tragitto per direzione
- Scadenza
- Inviare il modulo entro giovedì
- Limite
- Nessun compito di concentrazione martedì dopo l’appuntamento
- Piano
- Modulo mercoledì alle 10; la spesa resta flessibile
Contesto e basi affidabili
Questo testo unisce esperienza personale e informazioni generali. Non sostituisce una diagnosi o un trattamento. Le basi mediche sono disponibili nelle informazioni sanitarie ufficiali del governo federale tedesco su ADHD e autismo.
Scritto da Max Anton Schneider, fondatore di meinsystem.app. La storia
Pubblicato il 27 settembre 2026 · verificato il 27 settembre 2026. Il modello è uno strumento di pianificazione e non sostituisce la consulenza medica o terapeutica. I dati inseriti non vengono salvati né trasmessi.
Domande frequenti
Ogni compito deve andare nel calendario?
No. Appuntamenti e compiti di concentrazione selezionati richiedono un riferimento temporale. Compiti piccoli o flessibili possono restare in una lista, purché sia chiaro quando verranno rivalutati.
Quanto margine dovrei pianificare?
Dipende da tragitto, preparazione, passaggio ed esperienza personale. Inizia con una stima realistica e adattala dopo appuntamenti reali.
I dati del mio calendario vengono trasferiti?
No. Non c’è alcun collegamento al tuo calendario. Gli inserimenti restano nella pagina aperta e devi copiarli o stamparli per conservarli.
Continua a leggere
Mettere tempo e compiti nello stesso contesto
Usare insieme calendario e lista di attività
Leggi il metodo alla base di orari fissi, compiti flessibili e un confronto regolare.
Visualizza →Pianificazione settimanale con ADHD
Costruisci una settimana gestibile con punti fissi, capacità e poche decisioni.
Visualizza →Il calendario nel contesto della giornata
Vedi gli appuntamenti insieme alle routine e ai compiti aperti.
Visualizza →Un contesto comune per la giornata