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O que o termo descreve
Um projeto é criado agora, sua execução ocorre posteriormente. Entre você faz outras coisas. A definição técnica e a distinção de acordo com o tempo e o evento são explicadas no artigo PLOS vinculado.
Relacionado ao tempo: agir em um momento específico
"Vou iniciar a ligação combinada às 15h." O tempo determina o momento. Uma indicação adequada teria de ser notada em tempo útil; O simples fato de saber que a ligação é importante não identifica um gatilho.
Relacionado ao evento: atua quando ocorre uma indicação
“Quando eu encontrar minha amiga, devolverei a ela o livro que peguei emprestado.” Aqui o encontro é o ponto de referência. O evento deve realmente ocorrer; Uma possível reunião em algum momento não é suficiente para um prazo fixo.
Conteúdo e execução separados
Mais tarde, você pode dizer exatamente qual livro deseja devolver e ainda não ter pensado nele na reunião. O conteúdo do projeto e a sua entrega atempada estão interligados, mas não são a mesma questão.
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Como isso difere da memória de trabalho
Como um guia diário: A memória de trabalho diz respeito às informações que você está mantendo e processando no momento; A memória prospectiva diz respeito à execução posterior de um projeto. Numa tarefa real, vários processos podem interagir.
Basta usar uma informação
Você lê um número e o insere diretamente em outro campo. A informação é necessária agora. O artigo sobre memória de trabalho existente aprofunda esta visão do atual espaço de trabalho interno e descreve experiências pessoais com ele.
Volte ao projeto mais tarde
De manhã você decide levar o livro com você para a próxima reunião. O momento da execução é posterior. Você não precisa se apegar conscientemente ao pensamento o dia todo; O que é crucial é retirá-lo no ponto apropriado.
Um projeto esquecido não é um diagnóstico
Um único exemplo não mostra qual processo estava envolvido. Talvez a intenção não fosse clara, talvez faltasse material ou talvez a pista tenha passado despercebida. Nem um diagnóstico TDAH nem um perfil de memória específico podem ser derivados de um projeto perdido.
03
O que a pesquisa TDAH mostra – e o que resta ver
Os estudos vinculados abaixo examinam adultos em situações de teste específicas. Eles não fornecem uma afirmação geral de que toda pessoa com TDAH esquece todas as intenções subsequentes da mesma maneira.
As diferenças dependem da tarefa
Altgassen e colegas compararam 25 adultos com TDAH com 25 controles em uma tarefa de café da manhã baseada em computador. Eles encontraram diferenças nas intenções relacionadas ao tempo e não aos eventos. Outro estudo com 18 pessoas cada encontrou diferenças em uma tarefa relacionada a eventos.
O planejamento também pode desempenhar um papel
Fuermaier e colegas compararam 45 adultos com TDAH com 45 controles em uma tarefa complexa. As diferenças mais notáveis estavam no planejamento; para outros componentes examinados, os efeitos foram menores. Isto sugere que diferentes requisitos devem ser vistos separadamente.
Os resultados do grupo não são instruções pessoais
Amostras pequenas e tarefas de teste específicas limitam a transferibilidade. Os estudos não examinam os modelos vinculados aqui nem meinsystem.app. As sugestões a seguir são opções práticas a serem experimentadas, não tratamentos ou garantias de sucesso.
04
Prepare um plano concreto para sua vida cotidiana
Escolha um projeto gerenciável e verifique a ação, o cronograma e o material separadamente. Você não precisa reconstruir um sistema de memória inteiro.
Escreva o enredo especificamente
“Livro” passa a ser “levar o livro emprestado para a reunião e devolvê-lo”. Uma entrada curta registra o que você realmente deseja fazer. Se a preparação for necessária, identifique-a como seu primeiro passo.
Selecione expressamente um horário ou evento
Se houver um horário vinculativo, use um calendário com uma nota apropriada. Se o projeto for flexível, pode caber um evento recorrente. Verifique se este evento ocorre na hora certa; Um gatilho não torna um prazo mais flexível.
Torne o material acessível antes da execução
Coloque o livro em um local conveniente em sua bolsa, em vez de bloquear o caminho. O número necessário para uma chamada pode ser incluído na entrada do compromisso. Uma nota e material acessível são duas partes distintas da sua preparação.
Após o experimento, verifique a lacuna específica
Você viu o aviso? O enredo estava claro? Você conseguiu começar naquele momento? Se o momento não for o certo, mude-o conscientemente e siga o novo plano. Mais informação não é automaticamente a resposta certa à falta de tempo ou a passos pouco claros.
Exemplo concreto
Exemplo: devolver um livro emprestado na reunião
Um exemplo fictício do cotidiano combina planos, preparação e execução. Não é um teste de memória ou um requisito geral.
- ProjetosDevolva o livro emprestado na reunião combinada na quinta-feira.
- PreparaçãoAntes de partir, coloque o livro na bolsa; registre a preparação em um momento adequado.
- Na reuniãoAborde a devolução e entregue o livro.
- Se a reunião for canceladaCombine um novo horário com a outra pessoa e atualize a entrada antiga.
- GraduaçãoMarcar como concluído somente após o retorno. Embalados e devolvidos estão em condições diferentes.
- RevisãoSe permanecesse aberto: faltava o livro, a pista passou despercebida ou a situação mudou? Ajuste a parte afetada.
Publicado e revisado em · Sobre o autor
Fontes para a classificação técnica
- Dicionário APA: Memória Prospectiva ↗Definição: lembrar de fazer algo mais tarde. base em explicação simples; nenhuma declaração sobre a eficácia dos auxiliares de memória.
- Dicionário APA: Memória de Trabalho ↗Definição de prazos para informações que são disponibilizadas e processadas em curto prazo. Base para demarcação do projeto posterior.
- Fuermaier et al. (2013): Memória prospectiva complexa em adultos com TDAH ↗Texto completo: definição, referência de tempo/evento e tarefa complexa com 45 mais 45 adultos. Diferenças significativas no planejamento; nenhum teste das ajudas diárias sugeridas aqui.
- Altgassen et al. (2014, online 2012): Dissociação de Tarefas na Memória Prospectiva ↗Resumo: 25 adultos com TDAH e 25 controles. Nesta tarefa, diferenças em projetos relacionados ao tempo e não a eventos; amostra limitada.
- Altgassen et al. (2019, online 2014): Memória prospectiva baseada em eventos no TDAH ↗Resumo: 18 mais 18 adultos, diferenças aqui também em uma tarefa relacionada a eventos. Adiciona a classificação de diferentes descobertas em vez de uma regra geral.
Classificação e bases confiáveis
Este texto combina experiência pessoal com informações gerais. Ele não substitui diagnóstico nem tratamento. Para informações médicas básicas, consulte o portal oficial de saúde do governo federal alemão sobre TDAH e autismo.
Escrito por Max Anton Schneider, fundador da meinsystem.app. Para a história
